Ovo su wellness napici koje smo uvrstili na našu listu…
Prepuni hranljivih materija, antioksidanasa i prirodnih sastojaka, wellness napici mogu poboljšati fizičko i mentalno blagostanje. Ovo je, prema našem mišljenju, lista 10 najboljih wellnes pića koje bi trebalo da uključite u dnevnu rutinu.
Kombucha (kombuča)
Kombuča je fermentisani čaj bogat probioticima, korisnim za zdravlje creva. Ovo oštro i blago šumeće piće takođe je prepuno antioksidanasa i može pomoći u varenju, smanjenju upale, pa čak i poboljšanju nivoa energije.
Matcha (mača) zeleni čaj
Mača je vrsta zelenog čaja u prahu koji je pun antioksidanasa, posebno katehina, poznatim po antikancerogenim svojstvima. Takođe sadrži L-teanin – aminokiselinu koja opušta, što ga čini odličnim napitkom za mentalnu jasnoću i fokus.
Kurkuma latte (mleko do kurkume)
Kurkuma latte, takođe poznato i pod nazivom zlatno mleko, napravljeno je od kurkume, začina koji ima moćna antiinflamatorna i antioksidativna svojstva. U kombinaciji sa crnim biberom (za poboljšanje apsorpcije kurkume), a često i s drugim začinima kao što su đumbir i cimet, ovo piće ublažava upale i jača imunitet.
Kokosova voda
Kokosova voda prirodno je piće bogato elektrolitima, te namenjeno hidrataciji. Ima malo kalorija, slatkog je ukusa i puno je esencijalnih minerala, kao što su kalijum, magnezijum i kalcijum, što ga čini savršenim napitkom nakon treninga.
Sok od cvekle
Sok od cvekle odličan je za sportiste i osobe koje žele da povećaju svoju izdržljivost. Bogat nitratima, može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, unapređenju protoka krvi, kao i u poboljšanju atletskih performansi povećanjem isporuke kiseonika mišićima.
Napitak od aloa vere
Aloe vera dobro je poznata po umirujućim svojstvima za kožu, no korisna je i kada se konzumira u formi napitka. Pomaže u varenju i hidrataciji, te jača imunološki sistem. Međutim, važno je odabrati proizvod koji ne sadrži aloin – jedinjenje u lateksu (mlečnom soku) biljke koje može biti štetno za probavni sistem.
Čaj od đumbira
Čaj od đumbira je začinjeno, aromatično piće, koje poboljšava varenje i ublažava mučnine. Poseduje antiinflamatorna svojstva, pomaže u borbi sa infekcijama i čak može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima.
Piće od jabukovog sirćeta
Jabukovo sirće poznato je po brojnim zdravstvenim prednostima za naš organizam. Ono poboljšava varenje, snižava nivo šećera u krvi i podstiče gubitak težine. Kada se razblaži u vodi i zasladi malom količinom meda, postaje moćan i ukusan wellness napitak.
Voda sa hlorofilom
Hlorofil, zeleni pigment u biljkama, dostupan je i kao koncentrovana mešavina pića. Stručnjaci smatraju da voda sa ovom supstancom podiže energiju, podstiče detoksikaciju organizma i poboljšava zdravlje kože.
Supa od kostiju
Bujon od kostiju pravi se kuvanjem životinjskih kostiju, obično pilećih, tokom dužeg vremenskog perioda, čime se iz njih izvlače vredni hranljivi sastojci poput kolagena, aminokiselina i minerala. Ovo slano piće poznato je po lekovitim svojstvima za creva, sposobnosti da unapredi zdravlje zglobova i jačanju imunološkog sistema.
Kako da uključite wellness napitke u svakodnevnu rutinu
Integrisanje ovih wellness eliksira u dnevnu rutinu ne mora da bude komplikovano. Počnite tako što ćete izabrati nekoliko onih koji odgovaraju vašim zdravstvenim ciljevima i preferencijama. Primera radi, možete započeti dan matcha latteom za više energije i mentalnu jasnoću, pijuckati kokosovu vodu nakon treninga za hidrataciju, te se uveče opustiti uz umirujuću šoljicu čaja od đumbira.
Ova pića nisu samo trend, već zaista nude razne pogodnosti, koje mogu doprineti opštem zdravlju i blagostanju. Kao i kod svake promene u ishrani, uvek je dobra ideja da se konsultujete s lekarom, posebno ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje ili uzimate lekove.
Foto: pexels.com
