Da li je antiglikacijska nega kože nova tajna better-aginga? Evo šta treba da znate o sve popularnijem terminu u kozmetičkoj industriji (i marketingu) – glikacija, i kako vam to znanje može pomoći u nezi vaše kože.
Svi volimo slatkiše, ali da li ste znali da preterivanje sa šećerom može ubrzati starenje kože? Uzrok je glikacija, proces zbog kojeg se naša omiljena čokolada pretvara u bore i opuštene konture. U nastavku donosimo više detalja o tome zbog čega šećer ubrzava stvaranje bora i kako da zaštitimo svoju kožu od štetnih efekata glikacije.
Šta je glikacija
Zamislite glikaciju kao neželjenu hemijsku reakciju u vašem organizmu. Kada jedemo previše šećera ili smo izloženi drugim faktorima koji podstiču glikaciju (izlaganje suncu, pušenje, stres), molekuli šećera vezuju se za proteine poput kolagena i elastina, koji su ključni za mladolik izgled kože. Tokom tog procesa stvaraju se štetna jedinjenja zvana AGEs (Advanced Glycation End Products), koja oštećuju kolagen i elastin, čineći kožu manje elastičnom i sklonom borama.
Šta je izaziva
Glikacija je prirodan proces koji se dešava kako starimo, ali određeni faktori mogu ga ubrzati:
- Ishrana bogata šećerom: Kolači, slatkiši, gazirana pića – svi oni doprinose stvaranju AGEs.
- Izlaganje suncu: UV zraci oštećuju kožu i podstiču stvaranje slobodnih radikala, koji ubrzavaju glikaciju.
- Pušenje: Ova loša navika stvara oksidativni stres i oštećuje kolagen, čineći kožu podložnijom glikaciji.
- Stres i nedostatak sna: Hronični stres i loš san remete hormonalnu ravnotežu i mogu doprineti glikaciji.
Kako da prepoznate znakove glikacije na svojoj koži
Glikacija se manifestuje kroz vidljive znakove starenja:
- Bore i fine linije: Koža gubi elastičnost i postaje naborana.
- Opuštena koža: Koža gubi čvrstoću i počinje da visi.
- Neujednačen ten: AGEs mogu dati koži žućkast ili sivkast ton, a mogu izazvati i hiperpigmentacije.
- Suva koža: Oštećenje kožne barijere dovodi do gubitka vlage i suvoće.
Možemo li je sprečiti
Ne, jer je to prirodni deo procesa starenja, ali dobra vest je da glikaciju možemo usporiti. Osnovna “alatka” koja će nam u tome pomoći jeste – zdrava ishrana (ona čini otprilike 80% jednačine), a zatim na snagu stupaju promene u životnom stilu i, naravno, nega. Evo šta možemo učiniti:
- Zdrava ishrana: Smanjite unos šećera i jedite više povrća, zdravih proteina i masti, mahunarki, žitarica celog zrna i voća.
- Zaštita od sunca: Uvek koristite kremu za sunčanje, čak i kada je oblačno.
- Zdrav životni stil: Prestanite da pušite, vežbajte redovno, smanjite stres i dovoljno spavajte.
- Pravilna nega: Koristite proizvode sa tzv. antiglikacijskim sastojcima, a među njih se ubrajaju niacinamid, antioksidansi, retinol, peptidi i hijaluronska kiselina.
Šta je antiglikacijska nega
Na tržištu je sve više proizvoda koji se reaklamiraju kao efikasni u borbi protiv glikacije, kakvi su SkinCeuticals A.G.E. Advanced Eye Cream (1) i NIVEA Q10 Anti Wrinkle Expert Dual Action serum protiv bora (2) sa antiglikacionom tehnologijom (specijalno razvijenim i patentiranim sastojkom Glycostop (N-Acetyl-L-hydroxyproline).
Ali, nije neophodno da na ambalaži proizvoda bude naznačeno antiglikacijski da bi delovali protiv nje. Na šta treba da obratite pažnju prilikom izbora proizvoda:
- Da budu bogati antioksidansima: Poput, recimo, vitamina C i E.
- Da sadrže sastojke koji blokiraju tzv. AGE: Takav je, npr. karnozin.
- Dobro hidrirajte kožu: To veoma efikasno čini hijaluronska kiselina.
Fotografije: Instagram / @victoriawaldau, PR
