Spoljašnja, topikalna nega izuzetno je korisna na površinskim slojevima kože. Međutim, u dubljim slojevima, dermis – bogat kolagenom, elastinom i ćelijama odgovornim za obnavljanje – u velikoj meri zavisi od nutritivne podrške iznutra. Upravo nam tu u pomoć stiže nutrikozmetika, tj. suplementi za kožu.
Šta je nutrikozmetika
Nutrikozmetika se odnosi na kategoriju suplemenata čiji je cilj da pospeše zdravlje naše kože, kose i noktiju. Ona može uključivati supstance kao što su antioksidansi, kolagen, određena antiinflamatorna jedinjenja, pa čak i suplementi koji direktno ciljaju na održavanje nivoa šećera u krvi i mikrobiom.
Dodaci ishrani mogu podržati i poboljšati osnovne mehanizme funkcionisanja kože. Na primer, povećanje nivoa kolagena pomaže u poboljšanju nivoa vlažnosti i elastičnosti kože. Koenzim Q10 dokazano smanjuje pojavu bora i finih linija, a dodatak cinka pomaže u održavanju zdravlja kože.
Holistički pristup nezi
Prelazeći sa tradicionalnog pristupa koži, kao izolovanom organu, na onaj holistički, trebalo bi da sagledavamo svoju kožu u njenoj punoj složenosti. Naše telo ne treba da posmatramo kao mašinu koja se sastoji od određenih delova, među kojima je i koža, već kao živi ekosistem u kojem su svi delovi međusobno povezani.
To znači da ponekad vaši problemi s kožom potiču od spoljašnjih elemenata i da im se može pomoći lokalnim pristupom (na primer, hiperpigmentacije izazvane suncem), ali i da problemi mogu doći usled stresa, problema sa zdravljem creva ili bilo kog drugog zdravstvenog faktora, i u tom slučaju pre će nam pomoći suplementi, nego kreme.
Suplementi za negu kože: Šta izabrati a šta izbegavati?
U industriji suplemenata, odnosno, dodataka ishrani, i dalje postoji mnoštvo sivih zona, pa nije lako snaći se i napraviti pravi izbor. Naići ćete na različite tvrdnje proizvođača za koje zapravo nedostaju naučne potvrde i / ili nezavisna testiranja i studije, pa je ključno da se pre uzimanja novih suplemenata uvek prvo konsultujete sa svojim lekarom.
Verujemo da to svakako imate na umu, ali nije zgoreg ponoviti – nemojte da vas mrzi da pročitate šta piše na etiketi i uzmite pri tom u obzir da se redosled sastojaka označava od onih sa najvećim koncentracijama, prema onima manje zastupljenima.
Pristup iznutra ka spolja
Da sumiramo: Kada pričamo o nezi i zdravlju kože važno je da ne zaboravimo da je “nahranimo” i iznutra. Međutim, to nipošto ne znači da ne treba da je negujemo spolja. Osnovna zamisao, od koje smo krenuli u pisanju ovog teksta bila je da vam skrenemo pažnju na to da treba da usvojimo pristup koji obuhvata negu kože iz svih uglova – svih 360 stepeni. Drugim rečima, i uravnoteženu ishranu, i način života, fizičku aktivnost, san, boravak na svežem vazduhu, naravno – rutinu spoljašnje nege, a na kraju i suplementaciju (pod uslovom da lekar utvrdi da nam ona može pomoći).
To je veliki korak unapred u odnosu na izbor proizvoda isključivo po tipu kože (Dobar dan, molim vas kremu za suvu kožu), uz očekivanje da će preparat koji dobijete od prodavca učiniti čuda. Vaša koža zaslužuje holistički pristup. Samo tako da ćete postići njeno optimalno zdravlje, a time i izgled.
Izbor urednice: Nutrikozmetika za različite namene
1. Super Collagen Anti-Age shots dodatak ishrani sadrži najmoćniju kombinaciju anti ageing sastojaka koji se koriste za očuvanje mladosti.
2. BiVits® ACTIVA Vitamin E 100 IU preporučuje se za zaštitu od oksidativnog stresa i starenja, smanjenje umora i malaksalosti i zaštitu srca i krvnih sudova, ali I za regeneraciju i
lep izgled kože.
3. Merz Spezial dražeje sadrže jedinstvenu kombinaciju vitamina, minerala, mikroelemenata i ekstrakta proteina soje koji obezbeđuju supstance neophodne za formiranje zdravih ćelija kože, kose i noktiju.
4. Terra Nova Beauty Kompleks sa dodatim biljkama i superhranom sadrži ključne hranljive materije i sastojke, koji podstiču obnovu i rast ćelija kože, noktiju i kose i doprinose mlađem izgledu.
Fotografije: Pexels, PR
