Punija i zategnutija koža rezultat je adekvatne nege, ishrane i načina života.
Budimo iskreni: život ostavlja tragove na koži. Vremenski uslovi (hladnoća, suv vazduh…), stres, hormoni i prirodan proces starenja neprestano utiču na njen izgled. Iako su estetski tretmani, poput filera, brz način da se postigne punija i zategnutija koža, postoje i prirodni, dermatološki podržani načini da se ona učvrsti, zagladi, te da joj se vrati svežina – bez igle. U nastavku otkrivamo 8 efikasnih metoda za prirodnu obnovu kože, koje možete odmah uključiti u svoju beauty rutinu.
PUNIJA I ZATEGNUZIJA KOŽA: JEDNOSTAVNIM STRATEGIJAMA DO ZACRTANOG CILJA
#1 Masaža lica
Masaža lica jedan je od najjednostavnijih i najefikasnijih načina za poboljšanje tonusa kože. Redovnim masiranjem ili vežbama za lice stimulišu se mišići i poboljšava cirkulacija, što doprinosi većem volumenu i smanjenju opuštenosti kože. Osim što prija, masaža lica doprinosi smanjenju vidljivosti pora i osigurava efekat prirodnog liftinga.
#2 Bez prekomernog izlaganja suncu!
UV zraci direktno oštećuju kolagen i elastin – proteine odgovorne za čvrstoću i elastičnost kože. Njihov gubitak dovodi do pojave bora, opuštenosti i gubitka volumena. Ako izlaganje suncu ne možete da izbegnete, ne zaboravite – svakodnevna upotreba SPF-a je imperativ.
#3 Namirnice koje podstiču proizvodnju kolagena
Ishrana ima ogroman uticaj na zdravlje kože. Namirnice bogate vitaminima C i E, antioksidansima i aminokiselinama pomažu telu da prirodno proizvodi kolagen. Zato, obavezno uključite u jelovnik zeleno lisnato povrće, jaja, avokado, beli luk I bobičasto voće. Po želji, možete koristiti i kolagenske suplemente.
#4 Redovno pilingovanje kože
Piling uklanja mrtve ćelije sa površine kože, čineći je glatkom, blistavijom i spremnijom da apsorbuje aktivne sastojke iz kozmetičkih preparata. Smatra se da redovna eksfolijacija može stimulisati proizvodnju kolagena. Dovoljno je raditi piling jednom do dva puta nedeljno.
#5 DIY maske za prirodno popunjavanje kože
Kada ste već uradili sve iznutra, vreme je za spoljašnju negu. Prirodne maske mogu privremeno, ali vidljivo da popune kožu.
Jednostavna DIY maska:
- 1 jaje
- 2 kašike ružine vodice
- 2 kašike glicerina (deluje kao prirodni humektans, zadržava vlagu u koži i pruža efekat punije kože)
Priprema: Sjedinite sve sastojke kako biste dobili kompaktnu smesu. Nanesite masku na lice, držite je 15 minuta, a zatim je isperite mlakom vodom.
#6 Dobar san
Koža se obnavlja tokom noći. Nedostatak sna može poremetiti hormonsku ravnotežu, oslabiti imuni sistem i negativno uticati na izgled kože. Kvalitetan san (7 do 8 sati) jedan je od najmoćnijih, a često zanemarenih beauty trikova.
#7 Provereni aktivni sastojci
U rutinu nege uključite sastojke koji dokazano poboljšavaju strukturu kože:
- hijaluronsku kiselinu (hidratacija i volumen)
- retinol (anti-age efekat)
- kolagen (elastičnost i punoća)
Redovno korišćenje ovih sastojaka čini kožu glatkijom, elastičnijom i vidno zdravijom.
#8 Redovna fizička aktivnost
Vežbanje poboljšava cirkulaciju, čime se koži doprema više kiseonika i hranljivih materija, što rezultira prirodnim i zdravim sjajam. Osim toga,fizička aktivnost smanjuje stres i poboljšava kvalitet sna, a to su dva faktora koji direktno utiču na stanje kože.
Foto: Instagram/@stphmandich
