3 DIY wellness napitka koja obožavamo: Ovo su recepti…

U našoj redakciji svi smo ljubitelji šotova – ne šotova tekile, već wellness eliksira koji jačaju imunološki sistem, uravnotežuju mikrobiom creva i kožu čine zdravijom i lepšom. Ovo su nam omiljeni recepti.

Wellness eliksiri su napici napravljeni od raznih biljaka, začina, voća i drugih prirodnih nutrijenata za koje se veruje da promovišu zdravlje i blagostanje. Zahvaljujući biološkim aktivnim sastojcima, jačaju imunološki sistem, smanjuju upale, detoksikuju telo, a poseduju i brojne druge zdravstvene prednosti. 

Neki uobičajeni sastojci wellness eliksira uključuju đumbir, kurkumu, limun, med, jabukovo sirće i bobičasto voće. Možete ih kombinovati na različite načine, kako bi ste kreirali jedinstveni profili ukusa, ali i podstakli potencijalne benefite. Jednostavni su za pripremu, pa ih možete uvrstiti u dnevnu rutinu.

Recepti za tri wellness napitka koja ćete i vi obožavati

#1. Napitak od đumbira za jačanje imunološkog sistema

Ništa efikasnije ne ublažava simptome prehlade od đumbira. Ova biljka ima jedinstven ukus i aromu, te poseduje brojne zdravstvene prednosti. Sadrži antiinflamatorna jedinjenja kao što su gingeroli i šogaoli, zahvaljujući kojima ublažava upale u telu. Osim toga, prepun je antioksidanasa, koji jačaju odbrambeni sistem organizma.

Sastojci:

  • ½ zelene jabuke
  • 1 limun
  • 2 cm rendanog đumbira (ili 1 kašičica đumbira u prahu)
  • 1 kašičica kurkume u prahu
  • 1 prstohvat crnog bibera
  • 1 prstohvat kajenske paprike u prahu

Priprema:

Iscedite sve sastojke (u sokovniku), pomešajte ih i sipajte u čašu. Kajensu papriku u prahu pospite odozgo radi dekoracije.

#2. Napitak od ananasa i kiselog kupusa za bolju probavu

Možda vam ovaj wellness eliksir ne deluje privlačno jer sadrži kiseli kupus, međutim ukusan je zahvaljujući ananasu. S obzirom na to da je ananas bogat digestivnim enzimima, a kiseli kupus biljnim vlaknima – ovo je pravi probiotički napitak. Probiotici mogu pomoći u poboljšanju varenja razlaganjem hrane i promovisanjem rasta korisnih bakterija u crevima.

Sastojci:

  • 1 šolja svežeg ananasa
  • oko 30 g kiselog kupusa
  • ¼ kašičice morske soli
  • voda

Priprema:

Pomešajte sve sastojke u blenderu i blendirajte ih dok ne dobijete smesu glatke teksture. Zatim, dodajte vodu kako biste razredili napitak. Sipajte ga u čašu i uživajte.

#3. Alkalni zeleni eliksir

Fantastična kombinacija sastojaka za čišćenje organizma. Peršun je odličan za detoksikaciju teških metala, koje akumuliramo iz hrane i okoline. Spirulina (alga), bogata proteinima, duboko alkalizuje i mineralizuje organizam. Takođe, jača imunološki sistem, budući da podstiče proizvodnju belih krvnih zrnaca i antitela. Pošto ima pomalo oporan ukus, u napitak dodajte sveži sok od kruške i limuna.

Sastojci:

  • ceđeni sok od ½ kruške
  • ceđeni sok od ½ limuna
  • ½ kašičice spiruline
  • 1 šolja svežeg peršuna, sitno seckanog

Priprema:

Sve sastojke pomešajte i iscedite u sokovniku. Dobijeni napitak sipajte u čašu i uživajte.

Foto: unsplash.com

Sadržaj naveden u ovom članku napisan je samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet ili konsultaciju. Naglašavamo da se BeautyDesk.rs ne bavi pružanjem medicinskih saveta ili usluga. Mišljenja i sadržaj uključeni u članak samo su stavovi autora, te ne treba da se koriste kao zamena za ekspertsko mišljenje ili konsultaciju, niti BeautyDesk.rs može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu oslanjanjem na sadržaj članka.

Povezani članci

lečenje karcinoma dojke
Wellness

Šta je novo: Prevencija i lečenje karcinoma dojke u Srbiji 2024. godine

Navike u ishrani koje će vam pomoći da postignete izgled blistave kože
Wellness

Navike u ishrani koje će vam osigurati blistavost kože

igoskju metod
Wellness

Igoskju metod: Može li se zahvaljujući pravilnom držanju zaustaviti hronični bol?

kolagen
Wellness

Hrana koja podstiče proizvodnju kolagena: Mit ili istina?

zdrava granola
Wellness

Kako da sami napravite zdravu granolu (osnovni recept)

inflammaging
Wellness

Šta je INFLAMMAGING i šta treba da znate o njemu?