Self-care koncept, iliti kako bismo ga mi preveli na naš jezik – briga o sebi – oduvek je deo našeg bića i ranije se podrazumevao.
Koliko puta ste u poslednje vreme naišli na izraz self-care? Self-care ovo, self-care ono… Deluje kao da je reč o još jednom popularnom terminu, koji se širi brzinom svetlosti na društvenim mrežama. Međutim, nije u pitanju pojam bez suštine. Koliko god da vam ovaj koncept deluje isprazno, i te kako je značajan za svakog od nas.
Kada se osvrnem na detinjstvo, mogu slobodno da kažem da sam živela po principima savremenog self-care koncepta, kao verovatno i svako od vas. Učila sam sa uživanjem, čitala sam sve ono me zanimalo, uživala sam u dugim šetnjama u prirodi, trenirala sam odbojku, družila sam se sa svojim vršnjacima, jela sam obroke bogate voćem i povrćem… Dakle, praktikovala sam zdrave životne navike, ne razmišljajući o tome da li su one i u kojoj meri dobre za mene. Verujem da se mnogi od vas mogu poistovetiti sa mnom. Međutim, danas u svoj dnevni raspored moram ubeležiti vreme za sebe – vreme koje ću posvetiti svom spiritualnom biću, te mentalnom i fizičkom zdravlju. A zbog čega je to tako?
Zašto je briga o sebi odjednom postala izuzetno važna?
Self-care je oduvek važan, samo što je ranije bio sastavni deo našeg života. U današnjem, rekla bih, konzumerističkom društvu – usmerenom ka kupovini dobara i usluga, sa uverenjem da nas posedovanje i konzumiranje istih čini srećnim – u potpunosti smo zanemarili sebe i brigu o sebi. Razmislite koliko vremena provodite na poslu, koliko vremena provodite skrolujući po društvenim mrežama, a koliko vremena provodite radeći nešto u čemu zaista uživate čitavim svojim bićem. Upravo to!
Nažalost i self-care je komercijalizovan
Sve je više platformi, influensera i kompanija koji promovišu proizvode i usluge pod maskom self-carea. Većina se fokusira na površne aktivnosti, poput spa tretmana ili kupovine/prodaje luksuznih beauty preparata i slično (gle čuda!). Mnogo je manje onih koji se zaista bave suštinom brige o sebi. Baš zbog toga, ona deluje više kao trend, a ne kao smislena praksa.
Šta nam je činiti?
Rešenje je u vama i u vašoj percepciji sopstvenog života. Posložite prioritete i potrudite se da napravite balans privatnog i poslovnog aspekta, koji je održiv na duže staze. Prisetite se kako ste nekad davno pojedine aktivnosti radili s lakoćom, te se potrudite da ih postepeno vratite u svakodnevni život. Vežbajte, balansirajte obroke, idite na kafu s prijateljima, uživajte u društvu svoje porodice, pročitajte knjigu ili radite nešto drugo što vas čini srećnim. S povećanjem svesti o važnosti mentalnog zdravlja, prakse samopomoći prepoznate su kao suštinski alati za upravljanje stresom, anksioznošću, depresijom i drugim stanjima i raspoloženjima. Pak, ukoliko ne uspevate sami da rešite nedoumice koje vas muče, sasvim je legitimno da potražite pomoć stručnog lica, poput psihoterapeuta, psihologa ili psihijatra.
Self-care, kada se spozna i praktikuje u pravom smislu, daleko je od trenda. Obuhvata osnovne prakse koje promovišu fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje. Iako komercijalni i trendi aspekti brige o sebi mogu biti od pomoći u trenutku, njeni osnovni principi su trajni i vitalni za održavanje opšteg zdravlja i kvaliteta života.
Foto: Instagram @fvlyacelik
