Beauty smuti kao novi alat u vašoj dnevnoj rutini nege kože

Neka ovaj gusti, kremasti smuti pun zdravih masti, proteina i drugih hranljivih materija važnih za opšte zdravlje kože, postane deo vaše dnevne rutine.

Predstavljamo vam recept za beauty smuti (tako smo ga mi nazvali) – novi alat koji možete dodati vašoj rutini nege kože. Pun je vitamina, minerala, fitonutrijenata, antioksidansa, a posebno onih koji poboljšavaju zdravlje kože, kose i noktiju. Ne samo da konzumiranjem kombinacije ovih sastojaka negujete kožu na ćelijskom nivou, već imate priliku da uživate u izuzetno ukusnoj, a zdravoj poslastici. Sadrži borovnice, akai bobice, spanać, kokosovo ulje, čia semenke i još nekoliko celovitih namirnica savršenih za blistavu kožu. Bogat je vitaminima C, A, K, cinkom, gvožđem, proteinima, vlaknima i zdravim mastima.

Mešavina zelelnog lisnatog povrća, slatkog voća i zdravih masti čini ovaj kremasti smuti idealnim napitkom za zdravu i baršunastu kožu.

Lepota dolazi iznutra

Spoljašnja lepota zaista počinje iznutra. Ono što stavljamo u telo (i nanosimo na  kožu), utiče na zdravlje i izgled kože. Shodno tome, ovaj smuti, zahvaljujući visokom nivou antioksidanasa, predstavlja odlično sredstvo za borbu sa slobodnim radikalima, a samim tim ublažava vidljive trgove starenja, te kožu čini čistom, sjajnom i blistavom. 

Beauty smuti kao novi alat u vašoj dnevnoj rutini nege kože

Nutrijenti neophodni za zdravu i lepu kožu

Pojedine studije su utvrdile da osobe koje konzumiraju hranu bogatu vitaminom A, posebno beta-karotenom, imaju lepši ten. Baš iz tog razloga, u ovaj smuti smo uvrstili šargarepu i spanać, koji sadrže ove nutrijente. Vitamin A ima značajnu ulogu u zdravlju kože, kose i noktiju zahvaljujući antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima.

Osim toga, ovaj smuti sadrži namirnice bogate vitaminom C, poput spanaća i akai bobica. Vitamin C je takođe neophodan za zdravu i lepu kožu, budući da učestvuje u proizvodnji kolagena.

Akai bobice, čia semenke i kokosovo ulje bogati su zdravim mastima, koje su od vitalnog značaja za optimalnu proizvodnju hormona, koji utiču na kožu. Čia semenke su posebno važne, jer pored omega 3 masnih kiselina, sadrže proteine,  gvožđe, cink, kalcijum, te pružaju osećaj sitosti nakon jela zbog jedinstvene strukture vlakana.

RECEPT


Sastojci:

  • 1 šolja kokosovog mleka
  • 2 šake baby spanaća
  • ½ šolje borovnica, svežih ili zamrznutih
  • ½ šolje šargarepe, seckane na manje komade
  • 2-3 urme
  • 1 kašika spiruline
  • 2 kašike sirovog organskog kakaoa u prahu
  • 2 kašike čia semenki
  • 1 kašičica make
  • ½ šolje akai bobica
  • ½ kašičice ekstrakta vanile

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender, te ih blendirajte dok ne dobijete smesu kremaste teksture. Dobijeni smuti sipajte u čašu i dekorišite po želji.

Foto: pexels.com, nutritionstripped.com

Sadržaj naveden u ovom članku napisan je samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet ili konsultaciju. Naglašavamo da se BeautyDesk.rs ne bavi pružanjem medicinskih saveta ili usluga. Mišljenja i sadržaj uključeni u članak samo su stavovi autora, te ne treba da se koriste kao zamena za ekspertsko mišljenje ili konsultaciju, niti BeautyDesk.rs može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu oslanjanjem na sadržaj članka.

Povezani članci

zamrzavanje reproduktivnog materijala o trošku RFZO
Wellness

Povodom Nacionalnog dana borbe protiv raka dojke: Za obolele od malignih bolesti, zamrzavanje reproduktivnog materijala o trošku RFZO

žensko srce
Wellness

Žensko srce: Zašto je njegovom zdravlju potrebno posvetiti posebnu pažnju?

3 DIY wellness napitka koje obožavamo: Ovo su recepti
Wellness

3 DIY wellness napitka koja obožavamo: Ovo su recepti…

4 suplementa za kožu koji zaista daju rezultate
Wellness

4 suplementa za kožu koji zaista daju rezultate

zdrave alternative šećeru
Wellness

Koje su zdrave alternative šećeru otkrila nam je nutricionistkinja Dragana Filipović

vaginalni suplementi kourtney kardashian
Wellness

Zašto se o vaginalnim suplementima koje je lansirala Kourtney Kardashian vode debate na društvenim mrežama?